Ginger mand smoothie [video]

Ingefær packs høje niveauer af sundheds-styrke plantenæringsstoffer. Men bruge frisk ingefær: Chancerne er du har købt, at pulveriseret ingefær i din kabinet tre år siden, da du har lavet et græskar pie, og det `mistet potens lige siden. For at holde frisk ingefær på hånden, bryde det op i små bidder, og fryse det, så lad det tø op før rist.

Ernæring: 264 kalorier / 5 g fedt / 26 g kulhydrater / 6 g fiber / 11 g sukker / 29 g protein

Hvad du skal bruge:
½ kop frosne jordbær
¼ frosset banan
1 kop usødet mandelmælk
1 spiseskefuld frisk ingefær, skrællet og hakket
1 tsk knust hørfrø
Dash af jorden peber
1 scoop almindeligt plantebaseret protein pulver
Vand at blande (valgfrit)